En god natts sömn handlar om mer än bara madrassen: kvaliteten på dina sängkläder påverkar direkt din vila och ditt välbefinnande. Ändå minns många inte när de senast köpte en ny kudde eller bytte lakan.
+ 7 saker i ditt hem som i hemlighet samlar smuts (och hur du håller allt rent)
Enligt experter intervjuade av The Spruce finns det subtila tecken som visar att det är dags att förnya dina sängkläder, tidigare än du kanske tror. Här är de viktigaste tecknen:
1. Dina sängkläder ser slitna ut
Tunnt tyg, lösa sömmar, revor eller genomskinlighet är tecken på att dina sängkläder har passerat bäst före-datum. Experten Kendra Cosenza från Mulberry Park Silks påpekar att reparationer bara är värda besväret om de fortfarande är praktiska. Om slitaget är omfattande är det dags att byta.
Dessutom minskar noppor på tyget komforten, förklarar Anna Brakefield, medgrundare av Red Land Cotton.
2. Tyget känns strävt mot huden
Om dina lakan och örngott känns hårda eller sträva även efter tvätt kan det vara dags att ersätta dem. Enligt experterna försämrar starka tvättmedel och frekventa tvättar tygens mjukhet.
Områden med mycket friktion, som örngott, förlorar sin mjukhet snabbare.
3. Täcket har tappat volym eller blivit ojämnt
Täcken som är klumpiga eller platta är ett tydligt tecken på slitage. James Joun, medgrundare av Rinse, rekommenderar att byta ut dem vart tredje till femte år, eftersom de samlar kvalster och förlorar sin ursprungliga fyllning med tiden.
4. Ihållande fläckar och lukter
Om dina sängkläder visar gulaktiga fläckar eller obehagliga lukter även efter tvätt är det dags att byta. Som Brakefield påminner oss absorberar tyger mycket mer svett och oljor än vi tror.
5. Damm och allergier trots rengöring
Om du upplever kliande ögon, irriterad näsa eller allergier trots rena lakan kan dina sängkläder vara mättade med damm och kvalster. I sådana fall bör du byta lakan och investera i madrass- och kuddskydd.
6. Kuddar med klumpar
En av de största fienderna till god sömn är en gammal kudde. Om den redan är full av klumpar, deformerad eller inte längre ger stöd rekommenderar experter att byta den vart 1–2 år.
4 tips för att förlänga livslängden på dina sängkläder
Förutom att känna igen tecken på slitage framhåller experterna från The Spruce några råd som hjälper till att bevara lakan, täcken och kuddar längre:
- Tvätta varsamt: använd kallt eller ljummet vatten och milda tvättmedel. Undvik blekmedel och sköljmedel.
- Växla mellan uppsättningar: ha minst 2 eller 3 set lakan att växla mellan.
- Torka ordentligt: se alltid till att sängkläderna torkar helt, helst på tvättlina eller vid låg temperatur i torktumlare.
- Använd skydd: skydda madrasser och kuddar mot svett, oljor och kvalster.
Källa: The Spruce. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionen.
